Вчера в 09:00
Готовь сани летом, а велик — зимой
Сезон велосипедов в городе закончился, но это не значит, что он не вернётся к нам обратно с окончанием зимних холодов.
4 декабря
Что известно о арабской косметике?
Издавна восточные женщины славились своей красотой, которую они поддерживали с помощью натуральной косметики, созданной из природных компонентов. Современная арабская косметика представлена на рынке разнообразными маслами, а также растительными экстрактами. Представители арабских косметических брендов делают свою продукцию не только из растений – в перечень их товаров входит муравьиное масло, а также змеиное.
20 ноября
Спорт и тренировки – виды, цели, задачи
Все тренировки делятся на три основные категории. Это упражнения для растяжки мышц тела, развивающие гибкость мышц и помогающие расслабиться и избежать болей после тяжелых мускульных тренировок; упражнения для кардионагрузки, которые сжигают калории; силовые упражнения, обеспечивающие телу тонус и рост мышечных волокон. В идеале необходимо сочетать все, однако худеть можно и без кардио – достаточно соблюдать дефицит калорий, а вот растяжку лучше не исключать из тренировочной программы.
18 ноября
Мужчина в спортзале – голосуем за!
Бытует мнение, что штанга – удел молодежи, кому от 20 и до 30 лет. А вот и неправда! После 25 лет мужчины – да и женщины тоже – постепенно теряют мышечную массу. Потеря составляет около 1% в год, человек плавно превращается в того самого дрища, над которым шутят шутки в интернете. Однако все не так фатально – такая потеря случается только если ничего не делать, чтобы поддерживать хорошую физическую форму. Уменьшение мышечной массы не самым лучшим образом сказывается на организме – он слабеет.
17 ноября
Тестостерон – где же он?
Без тестостерона нет и мужчины, то есть мужской, так сказать, крепости и твердости духа и характера (если вы понимаете, о чем мы). Уровень этого гормона напрямую влияет на все процессы в организме сильного пола, но увы, сам по себе этот показатель – непостоянный. Он колеблется даже в зависимости от времени суток! С утра концентрация самая высокая, потом потихоньку падает, а к вечеру становится наименее ощутимой. Однако всплеск гормона мужской силы в организме вызывается многими факторами, в том числе – занятиями спортом. Тренировки повышают не только общее здоровье организма, но дает такие вот гормональные бонусы для наших сильных и стойких кавалеров.
17 ноября
Силовые упражнения и женский организм
Многие прекрасные нимфы полагают, что силовые тренировки – занятия в зале свободных весов, занятия с отягощениями, с гантелями, штангой, гирей – непременно превратят их в качков. Мол, все эти ваши снаряды и приседы со штангой с кучей блинов – это же сразу станешь атлетом с огромным торсом и квадрицепсами, руки вырастут, плечи расширятся, ужас! Нет, это не так, силовая нагрузка – важный компонент в борьбе против лишнего веса и за стройную фигуру. Чем больше мышечных волокон, тем быстрее горит ненавистный жир и разгоняется метаболизм.
16 ноября
Мужская физкультура
Мужчина – это всегда мужчина. А что придает ему еще больше силы? Правильно, гормоны, они самые. Возможно ли их стимулировать без допинга, самостоятельно? Есть варианты. Наш журнал делится с вами тремя упражнениями, на которые стоит обратить внимание, и даже поясняет, почему.
15 ноября
Мотивация для тренировок – несколько причин задуматься о спорте
Мотивация иногда находится сама, а иногда ее приходится искать. Наша жизнь сейчас – это круговерть, но в быту и работе наши действия максимально минимизированы. Техника, прогресс, развитие. Так что физическая активность сводится к небольшому количеству телодвижений. Многие выбирают для себя спортзал, аэробику, какие-то танцы или боевые искусства, чтобы не превратиться в амёбу. Активность и контроль важны. Но как быть, если мотивации нет, но она необходима?
31 октября
Разгрузочные дни для похудения
Следите за здоровьем и придерживаетесь правильного питания? Диеты для похудения? Тогда разгрузочные дни точно необходимы.
27 октября
Женщина и СПОРТ
Вы замечали, как в последнее время стало популярно быть спортсменом? Инстамир переполнен фитоняшками и бодибилдерами. Со всех билбордов нам улыбаются качки со штангами и гантелями.
16 октября
10 необходимых продуктов для женской красоты и здоровья
Рассказываем о натуральных продуктах, которые прекрасно справляются с сохранением молодости, усиливают привлекательность и улучшают самочувствие женщин. Конечно, они подходят и мужчинам.
10 октября
Оксисайз: это что такое?
Худейте, пока дышите. А дышите правильно. Последнее время по популярности набирает обороты дыхательный фитнес.
3 октября
Скажем "нет" осенней хандре!
Что необходимо для открытия второго дыхания при осенней хандре? Создаем себе летнее настроение. Хотя на дворе и осень…
1 октября
Секреты красоты волос от француженок
Учимся у французских женщин несложным приемам, благодаря которым волосы остаются красивыми и ухоженными. Чего не делают со своими волосами истинные француженки?
1 октября
Маммопластика: за и против
Изменение форм груди – распространенная операция в области пластической хирургии. Но стоит ли игра свеч?
25 сентября
Худеем в домашних условиях
Как легко сбросить лишние килограммы и привести в форму свое тело в домашних условиях!
24 сентября
Делаем ягодицы упругими, а ноги стройными
Уверены, этот вопрос актуален всегда. Судя по запросам в поисковиках. Любая девушка мечтает о накаченной попе и красивых ногах. Раскрываем секреты как этого достичь.