Американские учёные: во время беременности нужно есть рыбу

Питание во время беременности — особый вид диеты. Ведь при неграмотном планировании рациона вы рискуете навредить не только себе, но и ребёнку.

По поводу пользы употребления в пищу рыбы в этот период всегда ходили жаркие споры. С одной стороны, рыба содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, полезные и даже важные для внутриутробного физического развития ребёнка, а с другой — может иметь высокий уровень ртути.

Итак, по мнению учёных Университета Южной Калифорнии (США), рыбу во время беременности есть можно, но осторожно. Необходимо не превышать меру — употреблять рыбные блюда не чаще 3-х раз в неделю.

В ходе исследования было установлено, что будущие матери, которые ели рыбу 1-3 раза в неделю, рожают детей с лучшими показателями метаболизма.

В эксперименте участвовали боле 800 беременных из Франции, Греции, Норвегии, Испании и Великобритании.

Поделиться:
Мы в социальных сетях: