Почему именно после 40? Потому что в этом возрасте ткани утрачивают былую упругость, увеличивается риск появления остеопороза, да и в целом самочувствие человека ухудшается. Что придет на помощь?

Систематические занятия спортом и физическая нагрузка.

  • Плавание: от излечения от болезней до похудения

Плавание оказывает положительное влияние буквально на все органы человека. В частности, на позвоночник (вернее здесь будет уточнить, что позвоночник – это ось, к которой прикреплены все внутренние органы) – наш залог здоровья. В процессе плавания снижается нагрузка на позвоночник, он принимает правильную форму, вырабатывается хорошая осанка. Суставы становятся гибкими, а мышечный корсет укрепляется. Плюс плавание придает коже упругость и помогает в борьбе с целлюлитом.

Здоровье и молодость после 40

Здоровье и молодость после 40

Яндекс.Картинки

  • Спортзал: альтернатива косметологии

Посещать тренажерный зал никогда не поздно, особенно после 40. Силовые нагрузки ускоряют метаболические процессы, поэтому похудеть вы можете быстрее. Да и согласитесь, подтянутая фигура, ну точно, молодит хозяина или хозяйку лет так на 8-10. К тому же, во время силовых нагрузок мышцы лица напрягаются, работают, подтягивается его контур, исчезает второй подбородок. Следовательно, посещение косметолога можно минимизировать. Чего уж там, тренировки в зале – отличная профилактика остеопороза.

  • Беговые занятия: предупреждение старости

Ученые доказали, что бег – отличный метод профилактики старения, омолаживающий наш организм. Опять же, «движение – это жизнь». Систематические пробежки дают хорошие результаты: устраняют дряблость мышц, насыщают организм кислородом, улучшают состояние кожи и волос, тренируют сердечно-сосудистую систему.

Здоровье и молодость после 40

Здоровье и молодость после 40

Яндекс.Картинки

  • Йога-спорт: вместо тренажерного зала

Йога в помощь тогда, когда спортзал и бег не разрешены по обстоятельствам. В результате занятий йогой-практикой появляется возможность жизни без стрессов, способность обрести желаемое здоровье организма, красоту и гармонию с самим собой и окружающим миром. Регулярность занятий йогой гарантирует хорошую осанку, подтянутость тела, легкие и мягкие движения.

Здоровья вам и вашим близким!

Автор: Лилия Гевличева

Поделиться:
Мы в социальных сетях: